“训练积极情绪，笑对居家封闭。大家好!我是谌大夫，我现在和大家分享一个在家就可以做的身心调节办法……”视频中的医生虽然戴着口罩，但他柔和的目光，有磁性的声音，依然能让人感受到那份温暖与力量。

122天，122个短视频、除了抖音外、新冠病毒患者群、龙江医疗队群、大学生群外，湖北患者群、绥芬河患者等微信群，每天早上都会准时收到大庆油田总医院心理科医生谌彪发的“心灵早餐”视频，对于因疫情心灵受伤严重的高危群体，还一对一发送。这些“心灵早餐”让疫情中一颗颗受伤的心灵感受到慰藉、得到疗愈。

抗击疫情期间，黑龙江省派出大批医务工作者驰援湖北，他们不顾生死，在抗疫一线与新冠病毒展开面对面地殊死较量，与死神赛跑，从病毒手中抢救回一条又一条生命。

很多没能亲赴一线的医生，也在后方运用各自的专长，为抗击疫情贡献自己的力量。大庆油田总医院心理科医生谌彪就是其中一位。

谌彪告诉记者，疫情期间的人们倍感焦躁，而亲历疫情的人们承受了更多的沮丧、伤痛甚至是永别。疫情结束后，如何修复心灵的创伤，让活着的人更好地生活下去，成为他们这些心理医生首先要考虑的问题。

组建医患交流群 制作视频“心灵早餐”

2月19号，大庆医疗队的同事告诉谌彪，很多患者心理受伤严重，情绪变化很大，不利于治疗。谌彪和他的同事们组建了医患微信交流群，在群内润物细无声地开始对患者进行心理辅导，用专业知识解开患者心结。随着一个个疑惑被解答，患者的精神负担逐渐减轻，微信交流群的气氛也逐渐活跃起来，医患之间竖向交流，患者之间横向互动，群内气氛温暖和谐，形成了心理上团体治疗的良好氛围，有效辅助了救治工作的开展。

为了缓解患者们的焦虑，谌彪把一些能激发患者斗志、抚慰患者心灵的文章、故事，每天用手机录制短视频，制作“心灵早餐”，分别在抖音和微信群里滚动发布，向患者们传递积极乐观的情绪，为大家打气加油。生动活泼的表现形式、配上他磁性阳光的语音讲述，把一缕缕正能量传递到患者心中，患者的信心明显增强，收到了很多患者和医护人员的积极反馈。

为了患者学新技能 心理医生“跨界”当网红

谌彪是精神卫生专业主治医师、大庆油田总医院心理科医生，毕业于南方医科大学，南开大学与弗林德斯大学联合培养硕士。在心理学方面，谌彪是当之无愧的专业人士，可对于短视频的拍摄制作，他又是一个门外汉。为了能够给患者们最大的帮助，他工作之余努力自学视频制作，拍视频、加字幕、配音乐、收集各种正能量的素材、撰写心灵感悟。拍视频看似简单，却又真的很不容易，一个几分钟的短视频，需要寻找素材、设计脚本、反复拍摄、用心剪辑，常常做到半夜。那段时间里，谌彪对短视频的拍摄制作达到了痴迷的状态，能力水平也得到了迅速提升，他拍摄的感恩题材、亲子教育故事的收看率都很高，也受到了医护人员和患者们的认可。

疗愈方法不拘一格 帮助患者走出阴霾

除了拍摄视频，谌彪还积极引导患者们在群里做各种互动游戏，折纸、画画，一项项活动在群内开展起来。患者的积极情绪压制了消极情绪。

在提升患者战胜疾病信心的同时，谌彪逐渐发掘患者的特长并将其放大，让患者带动患者互动。“有位患者喜欢唱歌，我就选她为文艺委员，她一唱歌，病友纷纷点赞。一位刚失去母亲的患者心情沉重，听完文艺委员唱歌后表示心情轻松了很多。”谌彪说。

患者王女士在疫情开始之前，一直帮子女照顾孙女，但是自己的父亲母亲年岁也很大了，也不幸感染了病毒，最终，在他们住院不久后去世。王女士感到极度的悲伤和焦虑，谌彪托前线的同事找来了王女士孙女的视频，告诉她的父母去世了，但她也是孩子们的心灵寄托，她如果不学会照顾好自己，孩子们同样会担忧、伤心。

在群里引导大家对王女士进行积极鼓励的同时，谌彪还一对一给她微信咨询，教她用放松的方式去缓解失眠。在谌彪和同事们的鼓励下，王女士状态逐渐恢复，谌彪更新的视频也成了她每天必看的心灵寄托，后来王女士还能够主动去帮助身边和同病房的人。

患者同行纷纷点赞 “心灵早餐”给人信心

谌彪的“心灵早餐”小视频，让众多患者和同行受益。

“听您讲故事，成为一种习惯了!”

“您讲的故事，我都喜欢听。”

“(心灵)早餐很棒，支持你!”

在微信群里和抖音里面，一条条留言也给了谌彪坚持创作“心灵早餐”的动力。

   “抵抗疾病，三分靠治疗，七分靠信念和勇气。通过网上的心理疏导、观看小视频，让患者们树立起战胜疾病的信心，才能更快地帮助他们康复。”

 　“向社会传递正能量，帮患者们清理掉内心的负面情绪，为他们疗愈内心的伤痛，是心理医生的责任。而‘同心战疫 向光而行 争做大庆好网民’活动，把每个好网民的事迹都传递出去，让这些事迹在人们心中种下一粒积极向上的种子，让更多的人加入到好网民队伍中来。”谌彪说。